Tips Quiroprácticos

La clave de una buena salud está directamente ligada a un sistema nervioso sano, pero quizás usted se preguntará ¿Qué relación tienen el sistema nervioso y la columna vertebral?

Los pacientes que asisten a QuiroPlus notan que a través de los ajustes quiroprácticos su columna está sana y mejoran otros aspectos de salud. Por esa razón en esta edición queremos darles recomendaciones específicas para tener éxito en el tratamiento quiropráctico.

1. Cuidar su postura: Es muy importante que sea consciente de la postura que le da a su cuerpo en cada actividad que realiza diariamente, al caminar, al sentarse, al ver televisión, al recoger objetos, al conducir, al dormir, etc.

2. Ejercite su espalda: Caminar, nadar, montar en bicicleta son excelentes ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda.

3. Evite subir de peso: El tener sobrepeso hace que el volumen del estómago sobrecargue los discos y eso causa

de la columna vertebral.

4. Minimice el uso del celular o el portátil: Los dispositivos móviles, pueden ser nocivos para una ergonomía adecuada, el uso excesivo de estos dispositivos puede causar tensión en cuello y espalda.

5. Cuide su espalda al conducir: Reduzca las posibilidades de latigazo cervical elevando el apoyo para la cabeza justo a la parte posterior, ajuste su silla para evitar esfuerzos innecesarios al alcanzar el timón o los pedales.